Как выбрать спорт в соответствии с настроением и характером
Хочешь с удовольствием ходить на тренировку, тогда выбери спорт, который соответствует твоему характеру. Давай разберемся, какие нюансы необходимо учитыватьХочешь с удовольствием ходить на тренировку, тогда выбери спорт, который соответствует твоему характеру. Давай разберемся, какие нюансы необходимо учитывать
shutterstock.com
Чтобы спортивные занятия приносили пользу и были всегда в охоту, нужно учитывать собственный темперамент, а не бросаться на то, что модно. Давай разберемся, как это сделать.
В поисках одиночества
Для тех, кто устает от суеты и шума рабочего дня, лучший вариант – занятия индивидуальным силовым фитнесом на тренажерах, советуют специалисты. Такой вариант подходит для флегматиков и меланхоликов, поскольку нет необходимости куда-то успевать, гнаться за рекордом или конкурировать в команде, а упражнения выполняются плавно и медленно.
Для женщин в этом случае подойдут также шейпинг, йога, бег трусцой и плавание. Для сильного пола – бодибилдинг, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, а в остальном, как и для слабого пола – плавание и бег.
Читай также: Идем в бассейн: Кому можно, а кому нельзя
Расширяем круг
Для общительных людей, которых заводит энергетика совместных занятий, не раздражает болтовня в раздевалке и смешки на тренировках, тренеры рекомендуют выбирать групповой спорт.
Такие тренировки, как правило, проходят под заводную, ритмичную музыку и предусматривают общение между спортсменами. Поэтому групповой вид тренировок – отличный вариант для холериков и сангвиников с сильной потребностью новых впечатлений.
Женщинам здесь подойдет аэробика и групповые виды фитнеса – например, танцевальный. Мужчины могут выбрать секции по волейболу, баскетболу и другим командным играм. Для тех, у кого избыток агрессии, лучше заниматься контактными видами спорта. Из наименее травмоопасных специалист выделяет ушу, айкидо и тайский бокс.
Смотри, какие упражнения помогут сделать твои бедра идеальными:
Светлана Цибульская
