Каким фитнесом можно заняться в холодное время года

На эти занятия приходят для того, чтобы научиться танцевать или избавиться от комплексов. Кардиостриптиз объединяет в себе классическую, джазовую, современную хореографию, стретчинг и пластику. 

 

Сочетает в себе два вида упражнений: динамичные аэробные, которые помогут согнать лишний жирок и приобрести осанку, и плавные танцевальные – зрелищные и грациозные. Тренирует пластику, обеспечивает раскованность и сексуальность, укрепляет сердечно-сосудистую систему.

 

 

Дождливым или снежным вечером можно побывать в бассейне ?– наплаваться вдоволь в ластах и без. А заодно заглянуть и в турецкую баню или финскую сауну после него. 

 

Хотя в бассейне можно не только плавать. Самое лучшее средство, чтобы привести себя в форму – водная аэробика.

 

Bosu (босу) получил свое название в честь забавного тренажера bosu balance trainer, похожего на половину резинового мяча. 

 

Тренажер можно использовать с обеих сторон: полусферой вверх или вниз. Упражнения на неустойчивой поверхности гораздо эффективнее обычных силовых занятий, т. к. приходится постоянно удерживать равновесие, задействуя мелкие мышцы-стабилизаторы. Тренирует вестибулярный аппарат. Развивает силу и ловкость, гибкость и координацию, улучшает осанку.

 

Те, кто бывал в Турции, или те, кто просто любит танцевать, могут заняться восточными танцами. Кстати, очень полезно для женского здоровья. 

 

 

Фитнес-скалолазание – это одновременно и спорт, и танец, и гимнастика тела, и тренажерный зал. Предлагаем тебе убедиться в этом самостоятельно. 

 

Заниматься скалолазанием можно весь год: зимой и в межсезонье тренироваться в зале, а в хорошую погоду выезжать на скалы и совершать настоящие подъемы – скальные восхождения. 
 

Лошадь – уникальный живой тренажер, который приводит в тонус сразу все мышцы всадника. А о положительном психотерапевтическом эффекте, который это животное оказывает на психоэмоциональное состояние человека, написано множество научных трудов. 

 

 

Целая философия жизни и движения, пришедшая к нам из Голливуда, которая по-новому объединяет в себе тысячелетние традиции йоги, восточных боевых искусств и медитации.

 

Последователь будокона не стремится к какой-то определенной цели (сбросить пару килограммов, повысить мышечный тонус и т. п.), а познает искусство жизни через движение.

 

У будокона есть своя философия, которая включает в себя элементы дзен-буддизма и китайского даосизма.

Тренирует эмоциональное, физическое, интеллектуальное и духовное тела человеческой сущности.