Китайские ученые проанализировали результаты более 40 исследований влияния тай-чи на психологическое состояние человека. По словам специалистов, занятия тай-чи связаны со снижением стресса, тревоги, депрессии и повышением самооценки.

Многие врачи рекомендуют использовать дыхательные гимнастики, в том числе и тай-чи, для борьбы со стрессом. Ведь известно, что подобные практики помогают расслабиться и улучшить состояние страдающих от постоянного стресса горожан. Например, женщины, занимающиеся йогой и другими упражнениями на расслабление, медленнее старятся, а занятия тай-чи можно практиковать до глубокой старости.

Читайте Ivona.ua в Google News