ТОП-3 напитка, которые помогут быстрее заснуть
Чай из мелиссы
Это растение из семейства мятных встречается во всем мире. Листья мелиссы используются в ароматерапии, а также их сушат и заваривают как чай. Ароматная трава с запахом цитрусовых еще со времен средневековья использовалась как антистрессовое средство.
Ромашковый чай
Чай из ромашки — не только натуральный способ избавиться от беспокойства, но и он эффективен в случае бессонницы. Успокаивающее действие этого чая объясняется наличием антиоксиданта апигенина, который отвечает за связь с рецепторами мозга, уменьшающими беспокойство.
Лавандовый чай
Лаванда наделана не только ароматным, но и успокаивающим запахом. Чай из маленьких пурпурных бутонов лаванды поможет успокоить нервы и улучшить сон.
Вам будет интересно прочитать на Ivona:
