Названы виды йогуртов, от которых лучше отказаться
Читай также: Когда пить кофе с молоком: во время еды или после
Йогурт — вкусный и питательный продукт, который многие люди часто используют для завтрака или перекуса. Как часто его можно есть и что думают об этом молочном продукте эксперты?
Диетолог Моргин Клер отметила, что в составе йогуртов присутствуют полезные бактерии, помогающие улучшению пищеварения и контролированию веса. Специалист рекомендует употреблять йогурты всем тем, кто хочет поддерживать сантиметры на талии.
Читай также: В какой момент нужно солить разные блюда
По мнению врача Эмбер О'Брайан, йогурт является хорошим источником кальция, который важен для поддержания костной системы организма.
А нутрициолог Разве Батул относит йогурт к продуктам, способным поднимать настроение и укреплять иммунитет. Но у йогурта есть и противопоказания. Несмотря на всего его плюсы для организма, его не стоит ежедневно есть категории людей, со слабым желудком, потому что есть риск спровоцировать различные нарушения - метеоризм, тошноту, диарею и т.д.
Если вы страдаете непереносимостью лактозы, то вам также не рекомендовано есть этот кисломолочный продукт.
Читай также: Какой завтрак снизит уровень холестерина
От каких видов йогурта лучше отказаться
Регулярное употребление йогуртов, в составе которых есть усилители вкуса, красители и большое количество сахара, может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Лучше покупать натуральный йогурт, без каких-либо добавок. Вы можете сами добавить любимые фрукты, сухофрукты, орехи или ягоды.
Тебе будет интересно прочитать на Ivona:
Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.
