Сильные локоны: ТОП-7 продуктов, которые укрепят ваши волосы
Вы покупаете дорогостоящие средства для укрепления волос, возвращения им шелковистости и гладкости, в вашем бьюти-запасе накопилось огромное количество “чудодейственных“ спреев, масок и кондиционеров, а эффекта все равно не видно? Уверены, каждая женщина сталкивается с подобными проблемами, портящими не только хорошее настроение с утра пораньше, но и эффектный внешний вид. Чаще всего неидеальное состояние ваших волос говорит о том, что в вашем рационе недостает определенных продуктов, дефицит которых может обернуться неудовлетворительным видом прядей. Ivona представляет ТОП доступных и суперполезных ингредиентов, которые вы немедленно должны добавить в ваш рацион.
Читай также: Укреплять и властвовать: ТОП-5 средств против выпадения волос - от бюджетных до элитных
- Молочные продукты
Сейчас очень модно полностью отказываться от молока животного происхождения, выискивая более “здоровые“ альтернативы среди ассортимента предлагаемых растительных заменителей. Однако ни кокосовый, ни миндальный, ни даже гречневый суррогат не сможет обеспечить ваш организм нужными микроэлементами, полезными в том числе и для вашей шевелюры. С прискорбием сообщаем нашим читательницам-веганам, что белок, кальций и витамин D содержаться в молочных продуктам с низким содержанием жира исключительного животного происхождения. К тому же, в сыре, твороге и кефире заключается уникальный элемент-антидепрессант триптофан, который уменьшает подверженность организма стрессу, который негативно влияет на силу ваших прядей.
- Лосось
Согласны, эта красная рыба не принадлежит к разряду настолько уж доступных продуктов по причине своей высокой стоимости. Однако тот огромный запас кислот Омега-3, содержащийся в лососе, способен решит все ваши насущные проблемы с волосами, а также кожей и ногтями, и сэкономить на дорогостоящих салонных процедурах. Если в организме не хватает указанных веществ, то он не преминет возможностью ответить вам ломкими, тусклыми волосами, которые к тому же еще и начнут выпадать. Кроме того, потребление лосося способно значительно улучшить гидролипидный баланс кожи и даже полностью восстановить его, обеспечив быстрый рост волос.
- Темно-зеленые овощи
В данном случае вы можете выбирать абсолютно любые сезонные овощи, которые подходят вам по вкусовым предпочтениям, отталкиваясь лишь от оттенка их кожуры. Брокколи, брюссельская капуста, мангольд, шпинат, огурцы должны стать вашими вечными друзьями, ведь именно в них содержится огромное количество витаминов А и С, необходимые для выработки себума, который в свою очередь действует как натуральный кондиционер для волос. Учтите, чем темнее овощ, тем больше в нем железа и кальция, которые так важны для роста красивых и здоровых прядей.
Читай также: Монро или Харли Квинн: ТОП-7 идей сексуального макияжа на Хэллоуин
- Яйца
Если вы привыкли кушать на завтрак тортики и печеньки, запивая их сладеньким чаем или кофе, то вам определенно стоит пересмотреть ваш подход к утреннему приему пищи. Омлеты, глазуньи, скрамблы будут намного полезнее, если вы решили всерьез заняться вашими волосами. Белок, содержащийся в оболочке яиц, является строительным материалом для клеток организма, а желток и вовсе содержит целую армию микроэлементов и в том числе калий, кальций, железо, фосфор, натрий и прочие. Если эти названия лишь смутно вызывают у вас кое-какие воспоминания их школьной программы по химии, то просто поверьте нам на слово - без этих веществ вам никогда не видать сильных и здоровых волос.
- Орехи
Семечки и разнообразные орехи - лучший перекус, который не смотря на высокую калорийность, одобряют все ведущие фуд-специалисты и диетологи. К тому же они еще и содержат огромное количество полезных минералов, необходимых для сильных волос. Например, в грецких орехах очень много жирных кислот, именно тех необходимых Омега-3, которые организм самостоятельно просто не способен синтезировать, а миндаль богат витамином Е, нужный для укрепления прядей. Лучше употреблять ореховое ассорти, чтобы точно увериться в том, что абсолютно все полезные вещества попали в ваш организм.
- Устрицы
Довольно специфический продукт, который не каждый может без брезгливость вкушать или более того - наслаждаться их вкусом, хотя поверьте таких гурманов достаточно в нашей стране. Уверены, вы знаете, что устрицы - очень сильный афродизиак, но также они и невероятно полезны для ваших волос. Если хотите улучшить внешний вид локонов, то необходимо привыкнуть к необычному привкусу этих моллюсков, ведь в них содержится огромное количество цинка, который является мощнейшим антиоксидантом. В том случае, если вы ну никак не можете бороться с собой, то обратите внимание на говядину и баранину - в этих видах мяса цинка тоже предостаточно.
Читай также: Окрашивание молодости: Освежающие оттенки локонов для дам после 35 лет
- Морковь
Мы с детства привыкли к тому, что морковь - мощный инструмент в борьбе с резко снижающимся зрением. Однако, оказывается, этот овощ также полезен и для роста красивых и сильных волос. Витамин А, содержащийся в моркови, сможет обеспечить здоровую кожу головы, без которой невозможно приобретение красивой шевелюры. Употребляйте ее в сыром или запеченном виде каждый день, добавляя в салаты, делая из нее вкусные гарниры или даже грызя просто так - еще один вариант здорового перекуса.
Никогда не стоит забывать о том, что мы - это то, что мы едим. Полезная пища, может быть, порой и не так вкусна, как пиццы, гамбургеры и жирненькие десерты, но от нее точно больше пользы, чем от килограммов фаст-фуда, которые вы поглощаете каждый день. Обратите внимание на те продукты, которых недостает в вашем рационе и уже спустя незначительное количество времени, как они наконец появятся в вашем меню, вы заметите, насколько более гладкими, шелковистыми и сильными станут ваши волосы.
Раннее мы писали о том, каких ошибок в макияже с помадой винного оттенка стоит избегать, чтобы сделать идеальный мейк.
Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram
