Чем можно заменить кофе: ТОП-6 вариантов
Читай также: Разгрузочные дни во время похудения: Что следует знать
Для многих тяжело представить начало дня без бодрящего кофе. Но если утром диетологи разрешают пить этот напиток, то в течение дня они рекомендует искать альтернативу. Известно, что частое употребление кофе провоцирует проблемы со здоровьем. Ivona расскажет, какие напитки могут служить альтернативой кофе.
- Зеленый чай
В состав зеленого чая входит теин, который также обладает бодрящим эффектом, но легче усваивается организмом. Еще в чае содержатся природные антиоксиданты – катехины, они укрепляют иммунитет.
- Апельсиновый сок
Этот напиток богат витамином С и железом, благодаря этому сок обладает освежающим и бодрящим эффектом. Но речь идет о свежевыжатом напитке, а не о покупном. От апельсинового сока людям, у которых гастрит и повышенная кислотность лучше отказаться.
- Чай из женьшеня
Читай также: ТОП-5 тренировок, которые сжигают калории
Прежде всего стоит отметить, что этот чай нельзя пить на голодный желудок, иначе головокружения и слабости не избежать. Этот напиток снимает усталость и заряжает энергией.
- Имбирный чай
Этот чай не только помогает взбодриться, но и еще полезен для иммунитета. В имбире содержатся витамины А и С, аминокислоты и минералы, которые улучшают кровообращение, выводят токсины и стимулируют мозговую деятельность.
- Цикорий
По вкусу этот напиток похож на кофе, но более полезный для организма. В цикории содержатся витамины группы В, которые благоприятно влияют на нервную систему.
- Какао
Читай также: Польза и вред миндального молока
В нем тоже есть кофеин, но мало – всего 5 мг. Какао-порошок полезен для сердечно-сосудистой системы организма, так как в нем содержатся калий, магний, кальций.
Ранее мы писали, какие продукты нельзя есть на завтрак.
