Какие продукты сжигают жир: ТОП-5
Возьми на вооружение, какие продукты сжигают жир, а также помогают бороться с воспалительными процессами в организме.
Зеленый чай
Читай также: Весенний авитаминоз: Что есть, чтобы не болеть
Флавоноиды, которые содержатся в этом мягком напитке, обладают естественными противовоспалительными свойствами. А катехин галлат эпигаллокатехина (EGCG) помогает уменьшить жировые отложения.
Оливковое масло
Оливковое масло, миндаль, авокадо и другие продукты-источники мононенасыщенных жиров помогают поднять уровень полезного холестерина. Кроме того, продукты, богатые мононенасыщенными жирами, помогают сжигать жир в области живота. Чтобы ускорить процесс, следует как можно чаще включать такие продукты в свое меню.
Семя льна
Читай также: Как сидя на диете побороть тягу к сладкому: Совет диетолога
Диета с высоким содержанием омега-3 жирных кислот и низким процентом омега-6 жирных кислот уменьшает воспаления в организме и помогает сжигать подкожный жир, выяснили ученые. Среди пищевых источников омега-3 грецкие орехи, семя льна и такая рыба, как дикий аляскинский лосось.
Куркума
Некоторые специи, в числе которых чеснок, куркума, корица, имбирь и перец чили, обладают мощными противовоспалительными функциями, а также способствуют сжиганию лишнего жира.
Вода
Читай также: Как повысить метаболизм: ТОП-9 продуктов
Вода помогает избежать обезвоживания организма, поддерживает нормальную работу всех его органов и систем, а также выводит токсины. Помимо этого, достаточное потребление воды помогает сжигать больше жира, ускоряя процесс похудения, помни об этом, если стремишься стать стройнее.
Кроме того, чтобы быстрее сжечь жир, обязательно включай в свое меню:
- яблоки,
- ягоды,
- брокколи,
- грибы,
- шпинат,
- цельнозерновые продукты,
- ананасы,
- папайю.
