Часто бывает, что люди, придерживаясь диеты, время от времени срываются и возвращаются к потреблению любимых продуктов. Что посоветуете делать, чтобы не срываться с диеты?

Читай также: Как похудеть без вреда для здоровья: Совет диетолога

– Согласно последним исследованиям, чтобы добиться лучшего результата при соблюдении диетических рекомендаций, рекомендуется соблюдать комплексный подход.

Во-первых, максимально придерживаться разнообразного рациона питания, составленного диетологом, ведь при соблюдении принципов здорового разнообразного питания не должно быть срывов к употреблению запрещенных продуктов, так как организм получает все необходимые питательные вещества для своего функционирования.

Читай также: Что могут рассказать пищевые пристрастия

Во-вторых, необходим контроль психотерапевта, который будет со своей стороны давать необходимые рекомендации по изменению пищевого поведения.

И в третьих, не забывайте о физической нагрузке, желательно также под контролем специалиста. 

Комплексный подход будет давать более эффективный результат без послаблений и срывов.

Наталья Михнева - кандидат медицинских наук, доцент кафедры внутренней медицины №1 Национального медицинского университета им. А. А. Богомольца, диетолог-гастроэнтеролог медицинского центра Здоровое питание.

Читайте Ivona.ua в Google News