Как очистить организм: Детокс-диета Гвинет Пэлтроу
42-летняя американская актриса Гвинет Пэлтроу время от времени придерживается диеты доктора Алехандро Юнгера Клин, которую называют революционной диетой омоложения. Звезда отмечает, что эта диета способствует очищению организма, в особенности печени, и предполагает потребление большого количества воды.
Меню на неделю:
Первый день
Читай также: Витаминный салат от Джессики Альбы
7 утра (или сразу после пробуждения) - стакан воды комнатной температуры с лимоном;
8 утра - травяной чай;
10 утра (завтрак) - чернично-миндальный смузи;
11 утра - кокосовая вода без сахара;
13-30 (обед) - салат с морковью и имбирем;
16 часов (полдник) - небольшая горсть тыквенных и подсолнечных семечек;
18 часов (ужин) - суп из брокколи.
Второй день
7 утра (или сразу после пробуждения) - стакан воды комнатной температуры с лимоном;
8 утра - травяной чай;
10 утра (завтрак) - смузи из малины и рисового молока;
11 утра - кокосовая вода без сахара;
13-30 (обед) - курица терияки с пропаренной зеленью;
16 часов (полдник) - мисо-суп с кресс-салатом;
18 часов (ужин) - огуречный холодный суп.
Третий день
Читай также: Как приготовить миндальное молоко в домашних условиях
7 утра (или сразу после пробуждения) - стакан воды комнатной температуры с лимоном;
8 утра - травяной чай;
10 утра (завтрак) - овсянка, приготовленная на миндальном молоке или воде;
11 утра - кокосовая вода без сахара;
13-30 (обед) - чернично-миндальный смузи;
16 часов (полдник) - огуречный сок с лаймом и базиликом;
18 часов (ужин) - зеленый коктейль или мисо-суп.
Четвертый день
7 утра (или сразу после пробуждения) - стакан воды комнатной температуры с лимоном;
8 утра - травяной чай;
10 утра (завтрак) - смузи из манго и кокосового молока;
11 утра - кокосовая вода без сахара;
13-30 (обед) - мисо-суп с кресс-салатом;
16 часов (полдник) - горсть черники;
18 часов (ужин) - лосось, приготовленный на пару с зеленью или овощами.
Пятый день
Читай также: Детокс-суп от Марты Стюарт
7 утра (или сразу после пробуждения) - стакан воды комнатной температуры с лимоном;
8 утра - травяной чай;
10 утра (завтрак) - смузи из миндального молока и персика;
11 утра - кокосовая вода без сахара;
13-30 (обед) - сырые овощи (морковь, зеленая фасоль, редис, огурцы, кабачки) с морковным и имбирным соусом;
16 часов (полдник) - свекольно-морковно-яблочный сок с имбирем;
18 часов (ужин) - суп из огурца с авокадо.
Шестой день
7 утра (или сразу после пробуждения) - стакан воды комнатной температуры с лимоном;
8 утра - травяной чай;
10 утра (завтрак) - чернично-миндальный смузи;
11 утра - кокосовая вода без сахара;
13-30 (обед) - лосось, приготовленный на пару с зеленью, оливковым маслом и лимонным соком;
16 часов (полдник) - зеленый смузи;
18 часов (ужин) - курица терияки с коричневым рисом, пропаренный кабачок.
День седьмой
Читай также: Зимний детокс: Рецепт очищающего супа
7 утра (или сразу после пробуждения) - стакан воды комнатной температуры с лимоном;
8 утра - травяной чай;
10 утра (завтрак) - смузи из малины и рисового молока;
11 утра - кокосовая вода без сахара;
13-30 (обед) - мисо-суп с овощами;
16 часов (полдник) - горсть миндаля;
18 часов (ужин) - пропаренная рыба, киноа, жареный кабачок.
На заметку
Во время соблюдения диеты следует отказаться от молочных продуктов, зерна с клейковиной, мяса, моллюсков, обработанных и соевых продуктов, жирных орехов, пасленовых (картофель, помидоры, перец, баклажаны), приправ, сахара, алкоголя, кофеина и газированных напитков.
Смотри, как приготовить крем-суп из брокколи:
