Данная экспресс-диета рассчитана на три дня и позволяет за это время стать стройнее на 2,5-3 кг. Итак, перейдем к меню диеты.

День первый

Читай также: Как быстро похудеть к Новому году: Экспресс-диета

Завтрак: 100 г отварного риса с лимонной цедрой и одно яблоко.

Обед: порция овощного бульона, 150 г овощного салата, 100 г отварного риса с зеленью и добавлением чайной ложки оливкового масла.

Ужин: порция овощного бульона и 100 г отварного риса с отварной морковью.

День второй

Завтрак: 100 г отварного риса с зеленью и чайной ложкой сметаны, один апельсин.

Читай также: Как сбросить вес к Новому году: Минус 4-5 кг за 3 дня

Обед: бульон с овощами и 100 г отварного риса.

Ужин: 100 г отварного риса с приготовленными на пару овощами.

День третий

Завтрак: 100 г отварного риса, приправленного корицей и грейпфрут.

Читай также: Новогодняя экспресс-диета: Просто и эффективно

Обед: овощной бульон, 100 г отварного риса и 150 г тушеных грибов, 100 г салата из огурцов, заправленного чайной ложкой оливкового масла.

Ужин: овощной бульон, 100 г отварного риса и 150 г брокколи, приготовленной на пару.

На заметку

Во время соблюдения диеты необходимо ежедневно выпивать не менее 1,5 л воды и неограниченное количество зеленого чая без сахара, а продукты готовить и потреблять без добавления соли.

Важно

Читай также: Новогодняя экспресс-диета: Белково-углеводное чередование

Напомним, что дабы избежать проблем со здоровьем и самочувствием, резко не следует менять привычный рацион. Кроме того, если ты страдаешь какими-либо хроническими недугами или болезнями ЖКТ, диета может быть тебе противопоказана.

Если ты решила во что бы то ни стало сбросить вес, не стоит садиться на любую диету без консультации специалиста.

Смотри, почему нельзя быстро худеть:

Читайте Ivona.ua в Google News