Как сбросить вес: Легкий перекус для плоского живота
Если ты хочешь, чтобы твой живот был плоским, помимо регулярных тренировок, тебе следует часто включать в свое меню легкие перекусы. Возьми на заметку рецепт питательного смузи, который не отложится на талии лишними сантиметрами
Если хочешь сбросить вес, чаще включай в свой рацион такие здоровые напитки, как смузи, которые не станут причиной появления у тебя лишнего веса.
Читай также: Как бороться с голодом: ТОП-7 простых способов
Чтобы приготовить смузи для похудения, тебе понадобится:
- 1 очищенная груша
- 1 очищенный киви
- 1/4 очищенного авокадо
- 1 стакан замороженной малины
- 1 чашка свежего шпината
- 90 г нежирного греческого йогурта
- 1/2 чайной ложки льняной муки (молотых семян льна)
- 2 стакана холодной воды
Смешай в блендере или кухонном комбайне все ингредиенты до получения однородной массы и наслаждайся вкусным и полезным напитком немедленно.
Читай также: Как ускорить обмен веществ: ТОП-4 специи
На заметку:
В данном напитке содержится 350 калорий, 19 граммов клетчатки и 13 граммов белка.
Смотри, как приготовить тыквенный суп: