Разгрузочные дни: Топ-3 варианта
Рассмотрим три варианта популярных разгрузочных дней
shutterstock
Разгрузочные дни – один из самых быстрых способов похудения. Давай рассмотрим три популярных варианта разгрузочных дней:
Рыбный
За день можно 600-700 грамм отваренной нежирной рыбы. Порции поделить на 5-6 приемов пищи. Пить только воду. Очень приятный разгрузочный день для любителей рыбы.
Творожно-кефирный
В день разрешается 0,75 литра кефира и 250-300 грамм творога, но только обезжиренных. Поделить на 5-6 равных приемов еды.
Читай также: Как ухаживать за кожей с помощью кефира
Яблочный
Нужно в день съесть 1 кг сырых и 0,5 кг запеченных яблок. Помните, что запеченные яблоки содержат пектин, который помогает избавлять организм от шлаков, выводя их. Можно пить только чистую воду.
Преимущества разгрузочных дней:
– не нужно сидеть на полуголодных диетах и тренировать свою силу воли, глядя на еду;
– придерживаясь правильности проведения разгрузочных дней, мы не вредим нашему здоровью;
– вес уходит не сразу резко, а постепенно, что закрепляет результат;
– разгрузочные дни положительно влияют на наш организм, помогая ему очищаться.
Однако отметим, что данный способ похудения не должен стать нормой жизни. Разгрузочные дни можно проводить не чаще одного раза в неделю. А прежде, чем приступить к разгрузке организма, необходимо проконсультироваться у специалиста.
Пост и диета: В чем разница:
