Фруктово-овощная диета разработана одной знаменитой американской актрисой Силлой Блэк. Благодаря фруктово-овощной диете Силла Блэк обещает нам уменьшение в весе на пять килограммов уже через один месяц. Основным принципом диеты, который нужно непременно придерживаться, является поедание большого количества фруктов и овощей. А вот рыбные и мясные продукты можно кушать только в количестве 150 гр. 

В этой фруктово-овощной диете чередуются "жесткая" неделя и "легкая". 
 
Основные рекомендации для фруктово-овощной диеты: исключить все спиртное. Минеральную воду можно пить сколько угодно. Желательно включить в свой повседневный рацион употребление диетических напитков, чая с лимоном без сахара и черного кофе. 
 
Первая и третья недели:
Меню фруктово-овощной диеты
Завтрак каждый день состоит из одних и тех же продуктов: половинка дыни, манго или грейпфрут и тост из хлеба с отрубями. 
 
 Обед (выбираем один из ниже предложенных вариантов): 
 
1) мясо холодное, с которого необходимо удалить весь жир, кусочки помидоров, салат из овощей зеленого цвета; 
 
2) рыба гриль, овощи зеленого цвета, кусочек хлеба из твердых сортов пшеницы; 
 
3) салат из любых свежих фруктов в неограниченном количестве, ешьте все, что тебе хочется; 
 
4) легкий бульон, 2 яйца, приготовленные всмятку или сваренные "в мешочке", помидоры, салат, приготовленный из зеленых овощей, кусочек хлеба из пшеницы твердых сортов; 
 
5) 75 грамма сыра домашнего, кусочек хлеба, салат, смешанный из любых овощей, фрукты. 
 
 Ужин. Здесь также предлагается несколько вариантов: 
 
1) рыба, запеченная на гриле, овощи зеленого цвета, фрукты, кусочек хлеба из пшеницы твердых сортов; 
 
2) стейк, предпочтение отдай нежирному, или отбивная (нежирная), овощи зеленые или овощной салат; 
 
3) запеканка, приготовленная из мяса баранины или говядины (без жира), салат или овощи зеленые; 
 
4) жареная или гриль индейка или курица (обязательно без кожицы), овощи зеленые или салат; 
 
5) запеченная на гриле печень, овощи зеленого цвета или салат, лук тушенный. 
 
Вторая и четвертая недели:
В эти недели ты можешь сделать себе небольшие послабления, но не забывай, что ты все-таки на диете.
 
Основное правило фруктово-овощной диеты – старайся себя держать в разумных рамках. Можешь позволить себе выпить один бокал вина, только обязательно сухого, а в кофе или чай добавляй только обезжиренное низкопроцентное молоко. Запрещено употреблять сахар и другие сладости.
 
Читайте Ivona.ua в Google News