Едим суп и худеем
Основа этой диеты – легкий овощной суп. Для его приготовления тебе потребуется шесть луковиц среднего размера, несколько помидоров (можно консервированных), один небольшой кочан капусты, два зеленых перца (можно замороженных), один пучок сельдерея. Нарезанные овощи залей водой и вари на небольшом огне до тех пор, пока они станут мягкими. Добавь зелень и посоли. Суп, а также фрукты и овощи ты можешь есть в любом количестве и в любое время суток. В течение дня пей минеральную негазированную воду, фруктовый сок (лучше свежевыжатый), зеленый или травяной чай без сахара.
Первый день
Суп и все виды фруктов, кроме бананов.
Второй день
Суп и зеленые овощи (можно замороженные). Можешь приготовить из них салат, есть свежими, отварить, приготовить на пару или потушить. Воздержись от кукурузы, зеленого горошка и бобовых. На ужин – один печеный картофель с растительным маслом.
Третий день
Суп, фрукты и овощи (но без картофеля).
Четвертый день
Суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.
Пятый день
Суп; на ужин – отварная говядина с помидорами.
Шестой день
Суп; на ужин – отварная говядина с овощами.
Седьмой день
Суп; на ужин – нешлифованный рис с овощами.
