Этот способ похудения основан на картофельной диете, однако несколько отличается. Итак, тебе понадобятся картофель, обезжиренный кефир, вода. Диета рассчитана на три дня.

Первый день

1 шаг
Утром выпиваем стакан воды (не минеральной). Ставим варить картофель в мундирах. Съедаем сколько хотим без соли, масла и приправ в горячем виде. Выпиваем стакан воды.

2 шаг
На работу берем 1 литр обезжиренного или 1% кефира. Как захотели есть - выпиваем стакан воды, через 10 минут - стакан кефира, через 10 минут - стакан воды. Эту операцию повторяем до вечера. Одного литра должно хватить.

3 шаг
Вечером выпиваем стакан воды (не минеральной). Ставим варить картофель в мундирах. Съедаем сколько хотим без соли, масла и приправ в горячем виде. Выпиваем стакан воды.

4 шаг
Эту процедуру повторяем весь вечер и еще два дня диеты. Если захочется есть ночью - выпиваем стакан кефира.

Затем, после трех дней диеты, четыре дня едим как обычно, утром - плотный завтрак, после 7 вечера - только вода или кефир, а на пятый день, при необходимости, можно повторить.

Задать онлайн вопрос диетологу

Читайте Ivona.ua в Google News