6 апельсинов и 6 яиц вкрутую (минус желток) в день

Все просто: съедаешь апельсин с утра, через час после него белок, еще через час апельсин.

Все это с 2,5 литрами зеленого чая или воды.

Важно!

Ешьте 5-6 раз в день до 6 часов вечера – это обязательно! После 6 вечера лучше выпить чашку зеленого чая с медом. В ресторане можно весь вечер есть рукколу или листовой салат, запивая бокалом белого сухого вина.

Не голодайте. Жировую клетку морить голодом нельзя!

Ее назначение – делать запасы при возникновении чувства голода. И вы сегодня даже не были на кухне, то завтра, что бы ни съели, – обязательно поправитесь.

Не забывайте выпивать 2 литра жидкости в течение дня.

Надо помнить, что дренажная система тоже замедляет работу после 6-7 вечера. Поэтому после 7 вечера пейте не больше двух стаканов воды. Иначе большая часть жидкости останется в межклеточном пространстве и в сосудах, и утром появятся отеки.

Читайте Ivona.ua в Google News