Простое ежедневное меню:

Завтрак
1 яйцо
1 ломтик черного хлеба.
Чай или кофе без сахара

Перекус
1 баночка низкокалорийного йогурта (кефира)

Обед
Куриный супчик из филе без шкурки.
Рис отварной с куриной грудкой (вареная,гриль)
2 ломтика черного хлеба.
Салат из свежих овощей заправленый оливковым маслом(на выбор,огурцы,помидоры,капуста)

Перекус
2 банана (яблоки)

Ужин
Салат из свежих овощей заправленый оливковым маслом(на выбор,огурцы,помидоры,капуста)

Меню напитков
Вода, черный кофе и чай без сахара

Эту диету каждый может адаптировать под себя и свои пристрастия,не в чем себя не ограничивая.
Читайте Ivona.ua в Google News