Что делать при тошноте: 5 простых советов
Лайфхаки, которые помогут при тошноте
1. Не ложитесь
Читайте также: Какие 5 заболеваний вызывает психосоматика
Специалисты не советуют ложиться сразу после того, как вы поели. Дело в том, когда вы лежите, желудочный сок может подняться по пищеводу, усиливая ощущение дискомфорта и тошноты. Если вас тошнит, сядьте и двигайтесь как можно меньше. Также важно не сжимать мышцы живота, дабы не сдавливать желудок.2. Съешьте кусочек имбиря
При тошноте также можно съесть небольшой кусочек свежего или засахаренного имбиря или выпить с ним чай.
3. Глубоко дышите
Этот совет особенно поможет, когда тошнота вызвана тревожным состоянием. Сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание на три секунды и медленно выдохните. Повторите несколько раз.
4. Откройте окно или выйдите на несколько минут на улицу
Свежий воздух облегчает тошноту. Так вы удалите от себя неприятные запахи и отвлечётесь.
5. Понюхайте лимон
В лимонах содержится полезная для пищеварения лимонная кислота. Если тошнота вызвана запором, тёплая вода с лимонным соком поможет стимулировать кишечник. Важный момент: только не перестарайтесь — излишнее количество лимонной кислоты может усилить тошноту.
Вам будет интересно прочитать на Ivona:
- Штамм «Омикрон»: в Минздраве назвали самые распространенные симптомы
- Аллергия на холод: как проявляется и можно ли вылечить
