Как повысить уровень гемоглобина в крови
Читай также: Доктор Комаровский рассказал о бесплатных способах защиты иммунитета
Только анализ крови вам сможет показать точную картину состояния уровня гемоглобина.
Для полноценной жизни и отсутствия упадка сил, вам необходимо быть уверенными в том, что ваш уровень гемоглобина в норме.
Можно отметить следующие симптомы, оповещающие о проблемах уровня гемоглобина: чувствуете упадок сил, накрывает усталость без веских на то причин, повышенная утомляемость даже при несложных нагрузках, ломкость ногтей и выпадение волос, пониженные показатели давления.
Как же можно повлиять на нормализацию уровня гемоглобина? Самый простой способ – изменить привычный рацион питания. Добавьте в свое меню ароматные гранаты, старайтесь выбирать органические продукты, в их составе не будет сахара. Кстати, недавно Ivona рассказывала, как гранат влияет на наш организм.
Также не забывайте о полезности меда, этот натуральный продукт помогает укрепить иммунитет и дает ощущения бодрости всему организму.
Читай также: Как не поскользнуться и что делать, если все-таки упал – советы
Самый подходящий овощ для крови – свекла, овощ богат на необходимое количество железа. Кроме того, рацион питания стоит разнообразить: в зимнее время - картошкой, яблоками, орехами, хурмой. А летом – абрикосами, арбузом и кабачками.
Отметим, что для полноценного усвоения железа требуются продукты-источники витамина С.
Тебе будет интересно прочитать на Ivona:
- Чем отличается боль в горле при простуде и COVID-19
- Чем полезны тренировки по стретчингу: рекомендации тренера
Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.
