Читай также: Для чего нужны перекусы: ответ диетолога

Популярный диетолог Светлана Фус на своей страничке в Instagram  рассказала, какие витамины необходимы, чтобы кожа была здоровой. 

Диетолог отметила, что для кожи прежде всего полезны жиры! Они удерживают влагу и придают коже шелковистость. Мы часто ограничиваем их в питании, но на самом деле они являются очень важными компонентами нашей кожи, а также источниками жирорастворимых витаминов - А, Д, Е, К.
⠀
Не стоит забывать,  что базовый строительный материал кожи состоит из белковых продуктов.
⠀

Читай также: Что есть на ужин и во сколько: советы диетолога

И еще один значимый элемент – аскорбиновая кислота, которая участвует в синтезе коллагена.Также для кожи важен транспорт кислорода, чтобы доставка всего, что синтезируется, производится и выводится, осуществлялась достаточно эффективно.
⠀
Все перечисленные нутриенты есть в продуктах питания. Питайтесь разнообразно, сбалансировано, полноценно и ваша кожа всегда будет отлично выглядеть.

Ранее мы писали, почему постоянно хочется есть. 

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.

Читайте Ivona.ua в Google News