Анита Луценко рассказала, как убрать дряблые бедра
Узнайте, какое упражнение поможет справиться с проблемной зоной.
Читай также: Анита Луценко поделилась упражнением для красивых плеч
Популярный украинский фитнес-тренер Анита Луценко на своей страничке в Instagram поделилась упражнением, которое поможет подтянуть внутреннюю часть бедра. Также ведущая проекта “Зважені та щасливі“ анонсировала бесплатный челлендж - “упругая попа и антиушки“.
Как убрать дряблые бедра:
Для выполнения этого упражнения потребуется фитнес-резинка. ⠀
- Ноги чуть шире чем плечи.⠀
- Пальцы рук направить вперёд и выдвинуть таз вперёд перед стулом/диваном. Плечи опустить.⠀
- Удерживая спину и слегка присогнутые руки - развести колени как можно шире
Упражнение выполняется 20 раз -отдых 30 сек и 2 подхода.
Ранее мы писали о плюсах и минусах тренировок в домашних условиях.