В 2014 году в ночь с субботы, 29 марта, на воскресенье, 30 марта, в Украине стрелки часов переведут на час вперед. А это означает, что, начиная с понедельника, просыпаться нам придется на час раньше.

Читай также: Перевод часов в Украине на летнее время 2014

Как отмечают специалисты, перевод времени наш организм воспринимает очень остро, как смену часового пояса. Сильнее всего переход на летнее время отражается на людях с хроническими недугами, детях и людях пожилого возраста. В этот период возрастает количество инфарктов и инсультов, несчастных случаев, самоубийств и ДТП, обостряются психические недуги.

Чтобы помочь своему организму привыкнуть к новому режиму, рекомендуется сбалансировано и разнообразно питаться, дабы с пищей поступали все необходимые нам витамины и питательные вещества. Не забывай включать в меню свежие фрукты и овощи, а также пить достаточное количество воды (не менее 6-8 стаканов в день). Это поможет поддерживать нормальную работу организма.

Читай также: Какие продукты включить в меню весной 

Кроме этого не забывай и о полноценном ночном отдыхе. Крепкий сон - одно из обязательных условий легкого перехода на летнее время. Чтобы высыпаться, приучай себя засыпать на час раньше, чем обычно. В этом тебе поможет теплая ванна и травяной чай.

Читай также: ТОП-6 привычек, которые нарушают твой сон

Читайте Ivona.ua в Google News