Переход на летнее время - время, сдвинутое на час вперед относительно того, которое принято в данном часовом поясе, - в Украине произойдет в последнее воскресенье марта. Так, в 2014 году жители нашей страны переведут стрелки часов в ночь с 29 на 30 марта и будут привыкать к новому режиму дня.



Следует отметить, что стрелки часов переводят на летнее и зимнее время в целях экономии электроэнергии начиная с 1981 года. Большинство людей тяжело переносит переход на новый режим. Чаще всего происходят расстройства режима сна-бодрствования, что приводит к нарушению эмоционального состояния, снижению работоспособности и ухудшению самочувствия. По словам специалистов, в течение нескольких дней после перевода времени учащаются сердечные приступы, несчастные случаи, ДТП и самоубийства. А также обостряются депрессии и психические расстройства. 

Читай также: ТОП-6 привычек, которые нарушают твой сон 

Как отмечают медики, перевод времени воспринимается нашим организмом, как перемещение в другой часовой пояс и чтобы привыкнуть к новому режиму, нашему организму требуется не менее трех недель.

Чтобы облегчить привыкание к переходу на летнее время, постарайся правильно питаться, налегая на богатые витаминами продукты, больше двигаться и ложиться спать пораньше, дабы высыпаться.

Читай также: Как быть бодрой в течение дня

Читайте Ivona.ua в Google News