Ученые: Жир на талии откладывается через 3 часа после еды

В зоне риска женщины, которые не имеют возможности использовать съеденные калории сразу после трапезы.

 

Читай также: ТОП-5 творческих идей для вкусного завтрака
 

Напомним, ранее бытовало мнение, что располнеть за несколько часов невозможно, это годичный процесс. Также устаревшим является убеждение, что жир из пищи сразу транспортируется в кровь и мышцы, которые могли бы использовать его.
 

Специалисты из Оксфордского университета подтвердили, что накопление жира в области бедер, талии и живота – быстрый процесс. У добровольцев, которые в ходе исследования ели вредную пищу, в течение одного часа после еды, жировые клетки "ловили" капли жира и откладывали на хранение. 
 

Так, во время ужина на талии и бедрах откладывается 50% съеденного. Если человек во время еды потребил 30 граммов жира, 2-3 чайные ложки из этого жира отложатся на талии, а если и дальше продолжать трапезу, жир будет откладываться уже на бедрах и ягодицах. Это означает, что клетки жировой ткани в проблемных зонах очень быстро воспринимают жир, переносимый с кровью. И при постоянном потреблении жира происходит набор веса без утилизации жира. Поэтому пищу, богатую жирами, нужно есть утром, уверены специалисты. Только в таком случае ее компоненты распределятся по всему телу, а не застрянут в средней части тела. Особенно опасен жирный ужин, говорит Фредрик Карпе, специалист метаболической медицины.

 

Читай также: ТОП-7 упражнений для живота и бедер
 

Организм запасает жир в области талии для дальнейшего использования в качестве дополнительного энергетического ресурса, добавляет Фредерик. Но если постоянно переедать, то организму будет сложнее справиться с излишками жировой ткани. Жир вокруг талии очень опасен для женского здоровья, ведь в жировых клетках накапливаются вредные вещества. А в брюшной полости находятся жизненно важные органы, заключает доктор Маргарет Aшвелл.

А теперь смотрим, как убрать лишний жир с живота: