Понаблюдав за собой и окружающими, несложно заметить, каким большим количеством плохих привычек мы обладаем: кто-то грызет ногти или закусывает нижнюю губу, другие постоянно чешут голову или расчесывают свое лицо до кровавых ранок. Практикуя подобные привычки, мы наносим вред не только своему организму (например, травмирование кожи чревато инфекциями), но и своему имиджу. Согласись, что вид человека, обкусывающего свои ногти в офисе или на улице, приятен далеко не всем.

Не спеши осуждать себя и других, ведь вредные привычки не всегда являются признаком дурного воспитания. Иногда таким образом наш организм сигнализирует о проблемах со здоровьем. Сумев их правильно расшифровать, ты сможешь навсегда избавиться от неприятных мелочей.

Грызть ногти

По мнению психологов, сосательный рефлекс чаще всего имеет психологическую подоплеку: стрессы на работе, в семье, неудовлетворенность своим внешним видом, чувство вины или тревожности, а также многие другие крайние эмоциональные состояния человека.

Попробуй проанализировать, в какой момент времени это началось, и устрани ситуацию, которая доставляет тебе психологический дискомфорт. Если ты не в силах помочь себе самостоятельно, обратись к психологу. Разговор с опытным специалистом поможет тебе разобраться в себе и побороть пагубную зависимость.

Чесать голову

Как и в предыдущем случае, кожный зуд может появиться вследствие сильных эмоциональных переживаний: во время подготовки к экзамену или важному собеседованию, как результат разрыва отношений. Между тем, подобная привычка может быть сигналом грибковых инфекций и других заболеваний, а также аллергической реакцией на неправильно подобранный шампунь, прием лекарств или некоторые пищевые продукты. Определить правильную причину помогут дерматолог, невропатолог или аллерголог.

Трогать лицо

Есть немало людей, которые имеют обычай держать руки у лица, а иногда даже расчесывать его до образования ранок. Данная привычка может говорить о чрезмерной сухости кожи или наличия источника воспаления. Также кожный зуд является симптомом демодекоза (заболевания, сопровождающегося поражением кожи микроскопическим клещом). Если клещ живет в ресничках, часто появляется желание почесать глаза.

Хрустеть пальцами

Люди, которые любят хрустеть пальцами, утверждают, что это помогает им снять напряжение, расслабить кисти рук, разработать затекшие суставы. Однако врачи не советуют практиковать эту привычку, поскольку это дестабилизирует сустав, что чревато различными проблемами. Опытный ортопед травматолог поможет выяснить, что является причиной неприятного чувства скованности в суставах, а также посоветует процедуры или комплекс упражнений. Возможно, все дело в неправильном распределении нагрузки, устранив которую, ты избавишься от досадной зависимости.

Полезные советы

  1. Большинство вредных привычек мы совершаем неосознанно. Не пытайся избавиться от них в один день. Для начала достаточно принять мысль, что у тебя есть проблема, которую необходимо решить. 
  2. Попроси родственников и друзей понаблюдать за тобой и делать замечание всякий раз, когда ты будешь сутулиться или подносить руку к лицу. 
  3. Замени вредную привычку полезной. Вместо того чтобы грызть ногти, займи руки вязанием или вышиванием.
  4. Когда в следующий раз тебе захочется, к примеру, расчесать кожу головы, подойди к зеркалу. Тебе не очень понравится это зрелище. 
  5. Многие недооценивают силу внушения. Закрой глаза и попробуй представить, что ты благополучно избавилась от привычки.
Читайте Ivona.ua в Google News