Примерное меню:

Завтрак: стакан воды, апельсин, чашка какао.

Через 15 минут: любой фрукт.

Обед: 200 г творога, 200 г любых фруктов.

Ланч: немного сухофруктов.

Ужин: 200 г рыбы или птицы, 300 г овощей.

Перед сном: нежирный натуральный йогурт.

Читайте Ivona.ua в Google News