Как взбодриться

Узнайте, как можно бороться с недосыпом.

Чтобы взбодриться утром, специалисты рекомендуют вскоре после пробуждения выполнять утреннюю зарядку. Рассмотрим схему, по которой нужно заниматься, чтобы тренировка была эффективной и при этом занимала не более 5 минут

Даже если ты регулярно тренируешься и следишь за фигурой, новогодние праздники с бесконечными застольями и вечеринками могут привести к сбою твоего привычного распорядка дня. А это чревато ощущением подавленности, упадком сил и снижением активности. Чтобы не допустить этого, вооружись рецептами полезных напитков, которые помогут тебе восстановиться и покорять все новые фитнес-вершины

Кофе отлично бодрит, но только не в том случае, если ты пьешь этот напиток регулярно. Для тех, кто перестал чувствовать прилив сил после ароматного напитка и тех, кто не переносит кофеин, есть альтернативные варианты

Узнай, как оставаться бодрой в течение дня, даже если ты чувствуешь себя сонной и уставшей

Если ты плохо спала ночью или просто чувствуешь себя уставшей, вместо того, чтобы пить кофе литрами, возьми на заметку, какие продукты помогут тебе быстро взбодриться

Хочешь быстро взбодриться с утра с помощью полезного и вкусного напитка, тогда приготовь свежевыжатый сок по такому рецепту

Возьми на вооружение полезную информацию, советы и упражнения, которые помогут тебе оставаться здоровой и красивой