Эмоциональное выгорание отношений: Что это такое
Читай также: Уроки любви, которые женщины понимают поздно
В современном мире достаточно остро стоит проблема эмоционального выгорания. Зачастую его причину мы видим в работе: переутомления, ненормированный график. И как результат: нет энергии и желаний. Но оказывается, причиной могут служить наши личные отношения. Эксклюзивно для Ivona коуч, актер и преподаватель театра “Черный квадрат“ Александр Олешко рассказал про выгорание в отношениях.
Причина выгорания в отношениях:
Зачем люди вообще заводят отношения? Казалось бы, ответов может быть миллион. А на самом деле, всего три:
Для безопасности:
- “мне с ним спокойно“, “я за ним как за каменной стеной“;
- “я прихожу домой: секс рядом, в кастрюльке что-то кипит, всё стабильно, ура“.
Для чувств:
- “мне с ним хорошо, на душе тепло“, “он меня понимает, мы как одно целое“;
- “мы с ней на одной волне, собираем вместе и грибы, и лего“.
Для статуса, роста:
- “а мой Сережа машину купил и себе и мне“, “а мой вчера выиграл соревнование по гребле“, “моя такая красивая – все друзья завидуют“;
- “с ним я учусь новому, становлюсь лучше“, “она выносит мозг, ей всего мало, но я понимаю, что с ней я делаю больше и становлюсь лучше“.
Читай также: ТОП-4 совета, как побороть ревность
Не бывает “чистых“ однотипных отношений, часто присутствуют все три мотивации. Но обязательно есть одна главная, лидирующая. Узнав ее, мы будем понимать, какой партнер нам нужен. Важно легализовать для себя самого то, что первоочередно в отношениях. И идти “на рынок за конкретным товаром“. Потому что если партнер не будет закрывать эту твою основную потребность, то рано или поздно мы выгораем в этих отношениях.
Как это происходит:
Мы любим не человека, а то, как он закрывает наши потребности. Звучит цинично и эгоистично, но это правда. Рассмотрим на примерах.
На психотерапию часто приходят пары с одним и тем же описанием выгорания в отношениях:
- Вроде всё нормально, как-то продолжаем вместе жить, но раздражаем друг друга. Раньше было все отлично, а теперь отношения не радуют. Неужели любовь правда живет три года?
- Нет, просто вы перестали закрывать друг другу потребности. Давайте выясним какие.
Читай также: Какие фразы намекают на скорый конец отношений
Чтобы понять, как это происходит, вспомните пикник: каждый приносит с собой какое-то угощение. Ты приносишь, например, блинчики и квас, кто-то – сыр и вино. Вы кладете это все на общий стол. И каждый выбирает то, что ему по вкусу. Так же и в отношениях: мы что-то привносим и берем другое – то что нам нужно. Аналогично наш партнер. Например, я даю нежность и безопасность, а он мне – заботу и поддержку. Так вот выгорание происходит, когда то, что нам важно, ради чего у нас эти отношения, перестает реализовываться. Или никогда и не было реализовано, а мы себе придумали, что приложим усилия и со временем поменяем партнера. Но не поменяли. И бах! Начинается выгорание.
Что делать?
- Узнать свои истинные, глубинные потребности, без которых мы не готовы продолжать отношения.
- Найти приемлемые для твоего партнера способы закрыть эти потребности.
- Убедить партнера это сделать, “продать“ ему свои потребности.
Читай также: Как узнать, что мужчина хорош в постели
Самое радостное в этом всём, что одна и та же потребность может быть реализована разными способами. Поэтому ищите эти способы, импровизируйте, идите на компромиссы с партнером. И не выгорайте!
Ранее мы писали, почему влюбляться полезно для здоровья.
