Утренний смузи: Три идеи для завтрака
Утренний ягодно-фруктовый смузи
Проснувшись,хочется побаловать себя чем-то вкусным, легким, а также полезным. Предлагаем приготовить нежный ягодно-фруктовый смузи.
Ингредиенты:
- банан – 1 штука
- яблоко – 1 штука
- фундук – 10 штук
- мед – 1 ст.л.
- малина – 100 г
Приготовление: Пюрировать фрукты в блендере, предварительно порезав кубиками. Добавить к фруктам ванильный йогурт и снова взбить. Орехи отдельно взбить в блендере (чтобы осталась мелкая крошка). Вылить смузи в стакан, вмешать мед, посыпать орехами, перемешать. Сверху выложить ягоды.
Смузи Яблочный пирог
Особенность этого напитка в том, что он готовится не из свежих, а термически обработанных яблок. В итоге получается вкус самого настоящего яблочного пирога.
Ингредиенты:
- миндальное молоко – 1 стакан
- яблоки – 3-4 шт.
- сахар – 3 ст.л.
- молотая корица – 1/2 ч.л.
- лимонная цедра – 1 ч.л.
- орехи кешью – 1/2 стакана
- натуральный ванильный экстракт – 1 ч.л.
- лед – по вкусу
Приготовление: Яблоки очистить, удалить сердцевину и нарезать небольшими кусочками. Протушить вместе с сахаром, лимонной цедрой и корицей. Остудить.
Читай также: Травяной чай: ТОП-5 рецептов
Сырые орехи замочить в воде на час. Слить жидкость. Смешать в блендере все ингредиенты и хорошо взбить, чтобы получилась однородная масса. Разлить по стаканам и подавать.
Бананово-грушевый смузи
В сезон фруктов порадуй себя замечательным напитком – приготовь бананово-грушевый смузи. Он имеет нежный приятный вкус и теплый солнечно-желтый оттенок.
Ингредиенты:
- груши – 2 штуки
- бананы – 3 штуки
- стебель сельдерея – 2 штуки
- вода – 1 стакан
Приготовление: В блендере смешать бананы, груши и сельдерей с 1 стаканом воды. Все компоненты тщательно взбить до однородного состояния. Подавать на стол сразу.
