Но заниматься необходимо ежедневно. "В ходе исследований мы пришли к выводу, что физические упражнения и нагрузки действуют на головной мозг и психику человека таким же образом, как и сильные антидепрессанты", – заявил руководитель группы профессор Джаспер Смитс. "Однако если лекарства помогают не всем, то спорт – универсален и не имеет противопоказаний", – отметил он.

По словам ученых, физические нагрузки снижают стресс и раздражительность, выводят из депрессии и освобождают от чувства тревоги. "При этом достаточно всего 25 минут, чтобы почувствовать радость и легкость бытия", – заметил Смитс.

Источник: feelgood.com.ua

Читайте также о свойствах кофе.

Читайте Ivona.ua в Google News