Все участницы WowBody лагеря уже проверили это упражнение на себе. Одним оно дается легко, другим – нет, но несколько минут тренировки, правда, творят чудеса.

Как делать упражнение “вакуум“ для плоского живота:

  • Вдох;
  • Выдох;

  • Читай также: Продукты-ловушки, в которых мы не замечаем жиры?

    Задержка дыхания без воздуха;
  • Втянуть мягкий живот внутрь;
  • 5 хлестких движений наружу;
  • Отдышаться и повторить не более 5 таких подходов.

Смотри видео упражнения от Аниты Луценко:

 [видео более недоступно]

Напомним, сейчас журналист Ivona отправился с Анитой Луценко в WowBody лагерь. Следи за советами лучших тренеров в нашей полезной спецтеме.

Читайте Ivona.ua в Google News