Читай также: Как подтянуть грудь в домашних условиях

Сегодня домашние тренировки набирают популярность все больше и чтобы похудеть теперь не обязательно покупать абонемент в спортзал и заниматься с тренером. Достаточно лишь начать правильно питаться и не лениться делать тренировки дома. Популярный украинский фитнес-блогер Таня TGYM ведет свой Youtube канал, где регулярно делится комплексами упражнений для домашних тренировок. На своей страничке в Instagram девушка рассказала, какие плюсы и минусы тренировок дома. 

Плюсы 

  • Это бесплатно! Один из главных факторов почему все больше девушек, парней занимаются дома!
  • Экономия времени! 30 минут/ 3-4 раза в неделю удели время своему телу и не трать 2 часа на дорогу в дождливую погоду!
  • Разнообразие занятий! 
  • Не нужен инвентарь! По началу можно тренироваться совсем без инвентаря используя лишь вес своего тела.
  • Психологический комфорт. Ещё один фактор по которому многие предпочитают тренироваться дома, где их никто не видит.⠀

 Минусы

  • Отсутствие тренера. Для многих очень важен фактор контроля и составление четкой программы. Но... если вы выработаете силу воли, изучите технику выполнения упражнений, этот пункт можно вычеркивать.
  • Мало места дома. Атмосфера дома не всегда располагает к концентрации, постоянно что-то отвлекает, да и места мало.
  • Отсутствие тренажеров/ инвентаря. Для более силовой нагрузки и если ваша цель прирост мышечной массы, все же придется прикупить инвентарь, все же вам не удастся прогрессировать в весах если только у вас нет дома штанги и стопочки блинов 😅
  • Мотивация. Почему лично меня тянет в зал. Сам фактор того, что все заняты одним делом. Есть в этом потном месте желание работать, но каждый может создать свою мотивацию у себя в голове!

Ранее мы писали, какие упражнения можно делать дома.