Сколько времени нужно регулярно тренироваться, чтобы отметить первые изменения веса и объемов?

Читай также: Фитнес-видео дня: звездный тренер Харли Пастернак

– Если проводить тренировки минимум четыре раза в неделю и правильно регулярно питаться, то результат не заставит себя ждать уже через 2-3 месяца. Все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Читай также: Как питаться до и после тренировки: Совет тренера

Олег Коваль – тренер с 20-летним опытом работы с такими профессиональными достижениями: КМС по дзюдо, первый дан шотокан каратэ, старший тренер по восточным единоборствам; эксперт проекта Я – струнка!