Каждая из нас сталкивалась с проблемой, когда отсутствие четкой цели и лень являлись причиной завершения великих стремлений еще на самом старте. Однако фигура не станет красивой и самочувствие не улучшиться, если ты просто будешь лежать на диване. Чтобы регулярно заниматься спортом, нужна мотивация. А что же делать, чтобы ее найти, давай разберемся.

Читай также: Как подкачать мышцы рук: Упражнение дня от Хайден Панеттьери

Мотивация - это совокупность удовольствия и желания. Ведь если мы что-то делаем вынуждено, или считаем какое-либо занятие скучным и не интересным, как правило, мы это быстро бросаем. А когда мы получаем положительные эмоции, мы хотим их только усилить. Поэтому, если ты хочешь мотивировать себя, попробуй либо получить удовольствие от того, что ты делаешь, либо пробуди желание достичь поставленной цели.

Как это сделать:

1. Отметь несколько плюсов для своего здоровья, личной жизни и карьеры.

2. Составь список из трех вещей, которые ты хочешь в себе улучшить.

3. Поделись целями, которых ты хочешь достичь, со своими друзьями.

Читай также: Как преобразить тело: ТОП-7 упражнений

4. Установи себе сроки.

5. Составь список результатов, которых ты хочешь достичь в этом году.

После этого тебе останется только определить, какие действия нужно предпринять, чтобы достичь желаемого.

Помни, что если ты будешь заставлять трудиться над собой, ты не сможешь превратить тренировки в хорошую привычку, они будут для тебя всего лишь обузой.

Читай также: Самые распространенные фитнес-ошибки: ТОП-11

Смотри, какие упражнения следует выполнять, чтобы привести в тонус мышцы ног: