Упражнение 1

Исходное положение: лежа на боку, ноги согнуты в коленях, руку, которая находится сверху, заводим за голову.
Начинаем поднимать корпус, делаем все медленно, без рывков. 
 
Читай также: Идеальный пресс: Как его создать
 
Упражнение 2
 
Исходное положение: лежа на полу лицом вверх, руки вытянуты, ноги согнуты в коленях, держать их следует на весу. 
Опуская колени поочередно, то вправо, то влево, начинаем выполнять скручивания ногами. Плечи при этом плотно прижаты к полу.
 
Упражнение 3
 
Исходное положение: лежа на полу на спине, голова немного приподнята, руки вдоль тела. Ноги немного согнуты в коленях, стопы стоят на полу. 
 
Начинаем поворачивать колени вправо, а корпус и руки влево. Упражнение выполняем медленно с задержкой в несколько секунд в верхней точке. Возвращаемся в исходное положение, а затем поворачиваем колено влево, а корпус и руки вправо. 
Все упражнения следует выполнить не менее 10-12 раз.
 
Читай также: Как улучшить осанку: ТОП-3 упражнения (ФОТО)
 
Смотри, как выполнять упражнения для мышц живота: