Плавание чрезвычайно полезно, об этом известно всем. Его безусловную пользу принято усматривать в укреплении иммунитета, но на самом деле, плавание помогает организму развиваться правильно.

Плавание полезно для психического развития
Вода наделена расслабляющим действием. Ей под силу снять стресс, нормализовать и улучшить сон. Не случайно в воде порой приходит особая уверенность, ощущение спокойствия, улучшается аппетит и настроение. Водные процедуры укрепляют нервную систему, стимулируют нервные окончания, нормализуют рефлекторную работу мышц. Все это благотворно сказывается на психическом и эмоциональном состоянии организма.
 
Значение плавания для физического развития
Плавание стоит рассматривать, как действенное средство профилактики:
  • плоскостопия;
  • искривления позвоночника;
  • возникновения излишнего веса.
В воде человеку приходится совершать множество активных движений, в которых удается задействовать множество групп мышц, включая самые мелкие. Благодаря этому происходит тренировка мышц, позвоночник и кости укрепляются, происходит корректировка осанки. Вода влияет на точность и пластичность движений, вырабатыватся выносливость и сила.
 
Что происходит с внутренними органами

Читайте также: Как сжечь калории и привести мышцы в тонус за 10 минут тренировки

Интенсивность работы мышц, выполнение активных движений улучшают кровообращение. Это значит, что кровь, как следует, снабжает внутренние органы кислородом, и это помогает их правильному и своевременному развитию. Неоценимой считают плавание для работы:
 
– сердечнососудистой системы;
– головного мозга (за счет ускорения нервных процессов);
– желудочного кишечного тракта (становится лучше перистальтика в кишечнике);
– становится больше объем легких, лучше осуществляется их вентиляция.
 
Плавание могут назначить с лечебными целями:
  • инвалидам, страдающим от отклонений психического и физического характера;
  • лицам с родовыми травмами;
  • больным с синдромом ДЦП,
  • лицам, страдающим от аутизма;
  • пациентам с диагнозом заболеваний опорного двигательного аппарата;
  • при рахите;
  • при анемии.
Дозированное занятие плаванием помогают излечивать болезни сердечнососудистой системы:
  • ишемию;
  • стенокардию;
  • миокардит;
  • невроз.
Кому плавание противопоказано

Читайте также: Как накачать ягодицы: 30-дневная тренировка

К плаванию противопоказаний крайне мало, но стоит знать о них. Не рекомендовано плавать при:

– тяжелых врожденных пороках сердца;
– различных острых заболеваниях (при пневмонии, ОРЗ с явлениями лихорадки) в стадии обострения;
– неврологических патологиях, которым сопутствует явление судорожного синдрома;
– при серьезных нарушениях опорно-двигательного аппарата, когда необходима фиксация конечностей;
– при кожных инфекциях;
– при мокнущих диатезах;
– при параличе;
– при эпилепсии.

Для того, чтобы исключить состояния, которые не позволяют заниматься плаванием, перед тем, как начать заниматься, проконсультируйтесь с терапевтом, невропатологом, ортопедом.