Читай также: Как не допустить обезвоживания после тренировки: рецепт арбузного смузи

Смузи из авокадо, огурцов и пряных трав можно готовить на завтрак или пить после тренировки. Здоровые жиры и белки, которые содержатся в авокадо и йогурте, способны подарить длительное чувство сытости и очистить организм от токсинов. А молотый красный перец поможет ускорить метаболизм. 

Детокс-смузи из авокадо и огурцов

Ингредиенты на 3 порции:

  • 3 огурца
  • 2 спелых авокадо
  • 3 стебля зеленого лука
  • 3 упаковки (по 170) греческого йогурта
  • Большая горсть рукколы
  • 1 щепотка порошка чили
  • 2 столовые ложки оливкового масла

Рецепт приготовления:

1. Очистить огурцы и нарезать их небольшими кусочками.

Читай также: Фитнес-заряд: рецепт полезного смузи

2. Разрезать авокадо пополам, выбросить косточку и извлечь мякоть.

3. Тонко нарезать зеленый лук.

4. Добавить все ингредиенты в чашу кухонного комбайна или блендера. Взбивать в течение 3 минут, пока смесь не станет однородной и пенистой.

5. По желанию добавить немного воды, чтобы сделать консистенцию более жидкой. Подавать зеленый смузи сразу же. 

Смотри в галерее, как приготовить смузи с семенами чиа: