Какие продукты сжигают жир: ТОП-5

Возьми на вооружение, какие продукты сжигают жир, а также помогают бороться с воспалительными процессами в организме.

Зеленый чай 

Читай также: Весенний авитаминоз: Что есть, чтобы не болеть

Флавоноиды, которые содержатся в этом мягком напитке, обладают естественными противовоспалительными свойствами. А катехин галлат эпигаллокатехина (EGCG) помогает уменьшить жировые отложения.

Оливковое масло

Оливковое масло, миндаль, авокадо и другие продукты-источники мононенасыщенных жиров помогают поднять уровень полезного холестерина. Кроме того, продукты, богатые мононенасыщенными жирами, помогают сжигать жир в области живота. Чтобы ускорить процесс, следует как можно чаще включать такие продукты в свое меню.

Семя льна

Читай также: Как сидя на диете побороть тягу к сладкому: Совет диетолога

Диета с высоким содержанием омега-3 жирных кислот и низким процентом омега-6 жирных кислот уменьшает воспаления в организме и помогает сжигать подкожный жир, выяснили ученые. Среди пищевых источников омега-3 грецкие орехи, семя льна и такая рыба, как дикий аляскинский лосось.

Куркума

Некоторые специи, в числе которых чеснок, куркума, корица, имбирь и перец чили, обладают мощными противовоспалительными функциями, а также способствуют сжиганию лишнего жира.

Вода

Читай также: Как повысить метаболизм: ТОП-9 продуктов

Вода помогает избежать обезвоживания организма, поддерживает нормальную работу всех его органов и систем, а также выводит токсины. Помимо этого, достаточное потребление воды помогает сжигать больше жира, ускоряя процесс похудения, помни об этом, если стремишься стать стройнее.

Кроме того, чтобы быстрее сжечь жир, обязательно включай в свое меню:

• яблоки,
• ягоды,
• брокколи,
• грибы,
• шпинат, 
• цельнозерновые продукты,
• ананасы,
• папайю.