Первый шаг

Первым делом после пробуждения выпей стакан воды комнатной температуры. Это поможет тебе разбудить метаболизм и почувствовать себя гораздо лучше.

Читай также: Вода: Преимущества потребления большего количества жидкости

Все напитки, которые ты привыкла пить утром - чай, кофе, какао, молоко, сок и т.д. пей немного позже.

Второй шаг

Сделай все для того, что бутылка с водой была твоим постоянным спутником. Независимо от того, где ты находишься - дома, на улице или в офисе - пей воду в течение дня небольшими глотками.

Третий шаг

Если тебе не нравится пить простую воду, добавь ей вкуса. В этом тебе поможет лимонный сок, ягоды, листья мяты и кусочки фруктов - вариантов много.

Читай также: ТОП-5 фактов, которых ты не знала о воде

Четвертый шаг

Чтобы приучить себя пить воду через определенные промежутки времени, установи себе напоминание на телефоне или попроси окружающих напоминать тебе об этом.

Пятый шаг

Попробуй немного повеселиться. Предложи другу или коллеге пари, кто в течение дня выпьет больше воды. Ты войдешь в азарт и сохранишь водный баланс.

Смотри забавную рекламу Smart Water с актрисой Дженнифер Энистон в главной роли: