Идея для вкусного и здорового летнего завтрака
Предлагаем твоему вниманию рецепт полезного ягодного коктейля с низким содержанием калорий и богатого витамином С, который не только прекрасно утолит голод, но и зарядит тебя необходимой энергией с утра.
Читай также: Как хорошо выглядеть: Что включить в меню
Ингредиенты:
- чашка миндального молока
- половина банана
- чашка ягод по вкусу или микса из ягод
- столовая ложка обезжиренного греческого йогурта
Читай также: ТОП-5 полезных для здоровья продуктов
Для украшения:
- 1/3 стакана черники
- 1/4 чашка малины
- 2 столовые ложки мюсли
- 1 чайная ложка очищенных тыквенных семечек
- 1 столовая ложка ежевики
Помести в блендер миндальное молоко, банан, ягоды и греческий йогурт и взбей до получения однородной массы.
Читай также: Как похудеть: Лучшие продукты для салата
Налей получившуюся массу в небольшую миску и добавь ингредиенты для украшения.
Калорийность: 265 ккал.
На заметку
Для приготовления этого вкусного и полезного перекуса тебе нужно будет выделить не более пяти минут, а его ингредиенты могут варьироваться в соответствии с твоим вкусом.