Здоровый перекус на работе: три продукта, которые содержат много белка
Орехи
Орехи – это не только кладезь витаминов и микроэлементов, и натуральный источник растительного белка, который необходим организму для формирования клеток мышц и тканей. Чтобы снабдить организм необходимой энергией, достаточно съесть небольшую горсть орехов. Только сильно не увлекайся, поскольку это далеко не самый низкокалорийный продукт.
Творог
Читай также: Что есть при воспалительном процессе: список продуктов
Творог – это, пожалуй, самый простой, вкусный, да еще и доступный продукт, богатый на белок. Он также содержит много кальция, помогает избежать аллергических реакций и способствует повышению иммунитета. Главное его преимущество заключается в том, что этот продукт можно употреблять без каких-либо дополнительных ингредиентов.
Отварные яйца
Такой вариант перекуса особенно придется по нраву тем, кто очень активно занимается в спортивном зале и работает на наращивание мышц. Для перекуса на работе достаточно сварите два яйца, очистите их скорлупы и положить в пластиковый контейнер. А когда настанет время перекуса, они будут у тебя под рукой. Чтобы разнообразить свое меню, употреблять яйца лучше всего с листьями салата или помидорами.
Смотри в галерее, как приготовить имбирно-ананасовый смузи:
Смотри видео, как сварить яйца, чтобы они легко чистились:
[видео более недоступно]
