48-часовая диета, была разработана доктором Озом для того, чтобы быстро и легко, без голодания, сбросить вес и очистить организм.

Возьми на заметку меню, которого нужно придерживаться:

Завтрак

Киноа с черносливом.

Читай также: Разгрузочный день: Рецепт детокс-салата

Для приготовления одной порции возьми:

  • 1/2 стакана киноа (обязательно промой)
  • 1 стакан воды
  • 1 щепотка мускатного ореха
  • 1 чайная ложка тертого имбиря
  • 1 столовая ложка льняного масла
  • 1/3 чашки нарезанного чернослива
  • 1/4 стакана рисового молока 

В небольшую кастрюлю налей воды и добавь киноа (рисововую лебеду), мускатный орех и тертый имбирь. Доведи до кипения, уменьши огонь и вари в течение 10 минут. Положи чернослив и влей рисовое молоко. Помешай и вари еще 5 минут.

Перед подачей на стол добавь в киноа льняное масло.

Перекус 

Салат с сельдереем, огурцом и другими любыми свежими овощами, заправленный оливковым маслом, лимонным соком, солью и перцем.

Читай также: Как сбросить вес: Легкий перекус для плоского живота 

Обед 

Фруктовый коктейль, для приготовления которого  тебе понадобится:

  • 1/2 стакана миндального молока 
  • 1 столовая ложка на льняной муки или чиа
  • 1/4 стакана замороженной черники
  • 1/4 банана
  • 1/2 стакана льда

Смешай до однородности все ингредиенты в блендере или кухонном комбайне.

Ужин

Овощной бульон.

Читай также: Как бороться с голодом: ТОП-7 простых способов 

Важное условие: 

После 19 часов ничего не есть. 

Перед сном

Чашка отвара из корней одуванчика.

Чтобы похудеть и очистить организм такого меню следует придерживаться в течение двух дней.