ТОП-3 здоровых летних перекуса
Рассмотрим несколько рецептов здоровых низкокалорийных блюд, которые подойдут тем, кто поддерживает стройность, в качестве перекуса
shutterstock
Если ты сидишь на диете или тщательно следишь за тем, что включать в свое меню, чтобы твоя фигура оставвалась стройной, тебе придутся по душе эти легкие в приготовлении, вкусные и безопасные для талии блюда. Итак, предлагаем твоему вниманию три варианта перекуса:
Пикантный йогурт
Вариант 1
Ингредиенты: чашка обезжиренного йогурта, соль, перец, 1/2 ч. л. лимонного сока, 1 ст. л. нарезанной свежей зелени (укроп, базилик, кинза).
Вариант 2
Ингредиенты: чашка обезжиренного йогурта, несколько щепоток сушеного орегано и 1/4 ч. л. цедры лимона, соль перец.
Подавать пикантный йогурт следует с сырыми овощами.
Одна порция – 40 калорий (не включая овощей).
Салат из феты и помидоров черри
Ингредиенты: 250 г помидоров черри, 100 г нежирного сыра фета, 1 ч.л. бальзамического уксуса и 1 ч. л. оливкового масла. Приправить солью и перцем по вкусу, посыпать свежим орегано.
Одна порция – 108 калорий.
Курица с яблоком и горчицей
Ингредиенты: 250 г приготовленной куриной грудки (или отварной индейки, постной свинины), половина небольшого яблока (идеально подходит сорт Гренни Смит (Granny Smith) и 2 ч. л. пряной горчицы с зернами.
Одна порция – 185 калорий.
Читай также: Как быстро сбросить вес: ТОП-4 уловки
Смотри, как приготовить пряный салат из курицы: