Если ты хочешь похудеть, регулярно включай такие блюда в свое меню:

Завтрак
Порция овсянки, банан, апельсиновый сок и кофе.
 
Такой завтрак позволит тебе оставаться сытой до обеда.
 
Читай также: Полезный завтрак: Овсянка с орехами и медом
 
Ланч
Сэндвич с тунцом, листьями салата, помидорами и легким майонезом; порция овощного супа с низким содержанием соли; яблоко и стакан минеральной воды.
 
Перекус
Морковь среднего размера, очищенная и порезанная дольками.
 
Ужин
Лосось, приготовленный на гриле с ананасом, голубой сыр, салат, небольшая порция коричневого риса и бокал вина.
 
Читай также: Лосось на шпажках с зеленью и лимоном
 
Смотри, как приготовить рыбные шашлычки с цуккини:

/video_info/334918/swf