Как борется с лишним весом певица Джери Холливел
Узнай, как следит за фигурой бывшая участница группы Spice Girls, Джери Холливел
AP
После того, как экс-перчинка, певица Джери Холливел стала испытывать комплекс неполноценности по поводу своей фигуры, она прибегла к радикальной программе похудения. Однако эта диета была настолько радикальна, что едва не привела к печальным последствиям. Певице удалось вовремя остановиться и пересмотреть свои взгляды.
В тот период Джери перестала посещать дружеские вечеринки и рестораны. Она стала употреблять лишь домашнюю пищу, приготовленную личным поваром по строго отобранным диетическим рецептам. Основу ее диетического меню составляли рыба и овощи, однако в какой-то момент у певицы не выдержали нервы, и она перестала соблюдать строгое меню, перейдя на сбалансированное питание.
Теперь суть разумной программы похудения от Джери Холливел состоит в том, что она полноценно питается, периодически позволяя себе съесть какое-нибудь любимое лакомство. Как только звезда понимает, что вес становится больше, она начинает соблюдать сбалансированную и кратковременную, но в то же время низкокалорийную систему похудения.
В режим дня Джерри входят занятия спортом, ежедневно она проводит несколько часов в тренажерном зале, а затем отправляется на тридцатиминутное занятие йогой. Эти занятия спортом носят фанатический характер, которые, по словам специалистов, могут также привести к печальному итогу. Более разумно проводить тренировки трижды в неделю, причем продолжительность каждой из них не должна превышать одного часа.
Йога для бедер и ягодиц:
По словам звезды, она ужасно сожалеет о том, что когда-то села на жесточайшую программу похудения. Именно поэтому она предлагает не издеваться над собственным организмом какой-нибудь истощающей методикой, предназначенной для избавления от лишнего веса, и худеть разумно, не повторяя ее печальный опыт. Вместо этого Джери призывает питаться сбалансированно, включая в свой рацион множество витаминов, минералов и питательных веществ.
Отметим, соблюдая любую из методик похудения, диетологи рекомендуют прислушиваться к собственному организму. Курс соблюдения диеты должен быть прекращен сразу после того как ты почувствуешь какой-либо дискомфорт, ухудшение самочувствия и т.п. Не стоит испытывать организм, если он противится соблюдению даже самой легкой и щадящей диеты. Возможно, тебе нужно просто пересмотреть рацион как это сделала Джери Холливел.
Читай также: Топ-10 самых популярных в мире диет