Певица Алсу признает, что было время, когда она не слишком разумно составляла свой рацион – ничего не ела по утрам, в обед перекусывала в Макдональдсе, а ужинать отправлялась в итальянский ресторанчик.

Заметив, что фигура изменилась не в лучшую сторону,  Алсу прибегала к знаменитой шоколадной диете, а затем вновь возвращалась к прежним привычкам.

С годами пришло понимание, что такое экстремальное похудение вносит серьезный разлад в работу организма. Именно это подтолкнуло Алсу к правильному шагу – с помощью своей мамы она подыскала себе специалиста по правильному питанию. Диетолог Галина научила ее правильному пищевому поведению. Она рассказала, что составляя меню нужно учитывать физическую и эмоциональную нагрузку. Кроме того, крайне важно правильно распределять продукты. 

Читай также: Как борется с лишним весом Жанна Фриске
 
Благодаря профессиональной помощи, Алсу потеряла 13 кг, безо всякого вреда для здоровья сменив 46 размер на 42. Сегодня певица придерживается идеального соотношения питательных элементов (по 25% жиров и белков, 50% углеводов), а также грамотно распределяет калорийность рациона: 30% приходится на завтрак, 45% – на обед и 25% – на ужин.
 
Завтрак артистки включает молочные продукты и кашу, обед – рыбу или мясо, а ужин – салат или молочное блюдо. Во избежание голодных позывов, Алсу перекусывает изюмом, орешками или фруктами (яблоками, апельсинами).
 
Желая сохранить здоровье, последуй совету диетолога Алсу: не сиди на экстремальных диетах, а соблюдай баланс элементов и следи за калорийностью рациона.
 

Читай также: Как худеет актриса Ольга Сумская