Третья неделя: 12 марта – 18 марта

Понедельник, 12 марта – 15 день Поста
Сухоядение (сырые овощи и фрукты, черный хлеб, орехи, семечки).
Облегченный вариант для мирян – можно есть растительную вареную пищу с маслом и рыбу. 
 
Вторник, 13 марта – 16 день Поста
Постная растительная пища без масла.
Облегченный вариант для мирян – можно есть растительную вареную пищу с маслом и рыбу. 
 
Среда, 14 марта – 17 день Поста, День Явдохи
Сухоедение. Можно включить в меню черный хлеб, сырые овощи, фрукты, а также орехи и семечки.
Облегченный вариант для мирян – можно есть растительную вареную пищу с маслом.
 
Читай также: Без вреда для здоровья: как обрабатывать овощи и фрукты
 
Четверг, 15 марта – 18 день Поста
Постная растительная пища без масла.
Облегченный вариант для мирян – можно есть растительную вареную пищу с маслом.
 
Пятница, 16 марта – 19 день Поста
Сухоедение.
Облегченный вариант для мирян – можно есть растительную вареную пищу с маслом.
 
Суббота, 17 марта – 20 день Поста
Можно употреблять горячую растительную пищу с растительным маслом.
 
Читай также: Как соблюдать Великий пост: Полезные советы
 
Воскресенье, 18  марта – 21 день Поста
Можно употреблять горячую растительную пищу с растительным маслом. В облегченном варианте разрешается вино.
 
Отметим, что рыбу можно употреблять тем, кто соблюдает облегченный вариант Великого поста. В традиционном же варианте, постящиеся отказываются от рыбы во все дни Поста, кроме Благовещения и Вербного воскресенья (7 и 8 апреля).
 
По материалам журнала Теленеделя