Секрет заключается в том, что есть можно все, но через день. Безусловно, в разумных пределах. При обычных диетах многое не позволительно, да к тому же в течение продолжительного времени. Здесь же ты знаешь, что если нельзя сегодня - можно завтра. И это утешает.

Суть: чередование голодного дня с обычным.

Голодный день:
Один вариант на выбор:

  • Кефир (2 л).
  • Молочный йогурт (4 уп.).
  • Обезжиренный творог (500 гр.).
  • Фрукты (кроме бананов и винограда).

Обычный день:
Можно  все, но в небольших объемах и не позже 19.00.

1й день - голодный
2й день - обычный
3й день - голодный
4й день - обычный
и т.п.

Вода разрешена в неограниченном количестве.

Постепенно ты привыкнешь есть меньше, в то же время, не отказывая себе в лакомствах. Если на голодный день намечено застолье, тогда следующие два дня после застолья - голодные.