Завтрак:
Стакан чая с булочкой (50 г) из муки грубого помола
Шоколад (30 г)
Апельсин (1 шт.)

Второй завтрак:
Морковь (1 шт.)
Киви (2 шт.)

Обед:
Макароны (100 г) с соусом из помидоров (2 шт.) и салатом
Стакан свежевыжатого морковного сока
Шоколад (30 г)

Полдник:
Салат из отварной свеклы (150 г и листьев салата, заправленный оливковым маслом (1 ст. ложка)
Шоколад (30 г)
Апельсин (1 шт.)

Ужин:
Салат из помидоров (2 шт.) и листьев салата
Морковь (1 шт.), листья салата.